Partner im RedaktionsNetzwerk Deutschland

Arbeit

Bei Schreibtischarbeit regelmäßig Position wechseln

Die richtige Haltung am Schreibtisch kann helfen, Beschwerden wie Rückenschmerzen vorzubeugen.

Die richtige Haltung am Schreibtisch kann helfen, Beschwerden wie Rückenschmerzen vorzubeugen.

© Quelle: Christin Klose/dpa-tmn

Der Rücken schmerzt, der Nacken wird steif: Dauerhaft am Schreibtisch zu arbeiten, kann zu Problemen führen. Um dem vorzubeugen, sollten Berufstätige mindestens auf die richtige Haltung achten.

 

Hannover. Wer trotz Schreibtischarbeit und stundenlangem Sitzen gesund bleiben will, sollte auf die richtige Arbeitshaltung achten. Das rät Jörg Feldmann von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAUA) im Magazin "t3n" (Ausgabe 58).

Weiterlesen nach der Anzeige
Weiterlesen nach der Anzeige

Dazu gehört zunächst, nicht zu lange in einer Position zu verharren - etwa, weil man sehr konzentriert bei der Sache ist. Besser ist Abwechslung: Also zwischendurch immer wieder aufstehen - und einen kurzen Spaziergang in die Küche oder zum Drucker zurücklegen.

Für die richtige Ergonomie am Schreibtisch ist dem Experten zufolge genügend Beinfreiheit ein Mindestkriterium. Der Stuhl sollte im besten Fall so eingestellt sein, dass Ober- und Unterschenkel sowie Ober- und Unterarme einen rechten Winkel bilden. Das Becken sollte leicht nach vorne gekippt sein.

Wer am Laptop arbeitet, brauche einen externen Bildschirm sowie Maus und Tastatur. Sie sollten in etwa 10 bis 15 Zentimeter von der Tischkante entfernt liegen.

Weiterlesen nach der Anzeige
Weiterlesen nach der Anzeige

dpa

OP

Mehr aus Beruf & Bildung

 
Reisen

Au-pair: Fragen und Antworten zu der Gap-Year-Option

Nach dem Abi steht für viele erst mal ein Gap Year an – sei es Freiwilligendienst, Work & Travel oder Ähnliches. Eine beliebte Form des Auslandsaufenthaltes ist das Au-pair. Alles, was man dazu wissen muss, hat MADS-Autorin Alina gesammelt.

 
Tipps

Wie organisiere ich ein Auslandsjahr in der Schule?

Ein Jahr im Ausland zu verbringen ist für viele ein Traum. Fremde Kulturen, eine neue Sprache lernen und Freunde fürs Leben finden sind nur ein paar der Vorzüge, die ein Auslandsjahr mit sich bringt. Gute Organisation ist jedoch essenziell, damit das Abenteuer gelingt.

 
Auf Facebook oder im Freundeskreis

Wie schlecht darf ich über meinen Arbeitgeber sprechen?

Nervige Chefs, falsche Entscheidungen, zu wenig Gehalt: Der Frust über den eigenen Arbeitgeber kann manchmal groß sein. So groß, dass man ihn gerne mit anderen teilen würde. Doch wie negativ dürfen Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer über ihren Arbeitgeber sprechen?

 
Beruf mit Zukunft

Bildung zukunftsfähig machen: Was machen Bildungsmanager?

Das Thema Aus- und Weiterbildung ist gesellschaftlich von großer Bedeutung. Doch Bildungsinstitutionen und Unternehmen brauchen dafür nicht nur Lehrkräfte, sondern auch Fach- und Führungskräfte, die Bildungsangebote professionell entwickeln und steuern. Das ist die Aufgaben von Bildungsmanagerinnen und Bildungsmanagern.

 
Kinderfeuerwehren

Die Retter von morgen: In Marburg-Biedenkopf gibt es schon 40 Kinderfeuerwehren

In Marburg-Biedenkopf gibt es schon 40 Kinderfeuerwehren – die neueste gründet sich gerade in Hachborn. Die Kindertruppen sind wichtiger Baustein für die Nachwuchsförderung der Brandschützer.

Anzeige
Anzeige
Empfohlener redaktioneller Inhalt

An dieser Stelle finden Sie einen externen Inhalt von Outbrain UK Ltd, der den Artikel ergänzt. Sie können ihn sich mit einem Klick anzeigen lassen.

 

Ich bin damit einverstanden, dass mir externe Inhalte angezeigt werden. Damit können personenbezogene Daten an Drittplattformen übermittelt werden. Mehr dazu in unseren Datenschutzhinweisen.

Verwandte Themen

Letzte Meldungen

Fußball – Kreisoberliga Gießen/Marburg

Direkte Konkurrenten hatten vorgelegt: SG Versbachtal hält Druck stand und siegt mit 3:1

3:1! Mit dem Erfolg Heimsieg über die SG Röddenau/Bromskirchen wahrt die SG Versbachtal die Chancen auf den direkten Klassenerhalt. Damit klettert der Aufstieger auf einen Nicht-Abstiegsplatz. Warum Coach Marco Badouin positiv auf das kommende Spiel blickt.

 
Grill-Wettkampf

Vom Rathaussessel an den Grill: Wer wird Burgermeister im Hinterland?

Ungewohnte Rolle für die Rathauschefs der Hinterland-Kommunen: Am 2. Juni tauschen sie ihre Schreibtische gegen einen Grill ein. Und das alles für einen guten Zweck.

 
„Move35“

Die Fußwege durch Marburg sollen attraktiver werden

Nicht nur die Belange von Rad- und Autofahrern sowie dem Busverkehr, sondern auch die Interessen von Fußgängern werden im Plan „Move35“ berücksichtigt. Durch Marburg laufen soll noch angenehmer werden.

 
Rassegeflügelzucht

Seit 75 Jahren im Verein: Konrad Wallon fing mit zwölf Jahren an, Hühner zu züchten

Der Rassegeflügelzuchtverein Hachborn und Umgebung lädt im 95. Jahr seines Bestehens zur 28. Hühner-Kirmes ein. Dabei erhält Konrad Wallon eine besondere Ehrung für 75-jährige Vereinsmitgliedschaft.

 
Grüne Innenstadt

Kirchhainer kümmern sich um Pflanzen und Rabatte

Ehrenamtlich kümmern sich bereits mehrere Kirchhainer Bürgerinnen und Bürger um Beete in der Stadt. Aber es dürfen gerne noch mehr werden, auch weil die Stadt die Begrünung ausbauen wird.

 
Wochenvorschau

Das erwartet Sie in dieser Woche in Marburg und dem Landkreis

Auch in dieser Woche (29. bis 2. Juni) stehen wieder verschiedene Themen und Termine in Marburg und der Region an. Welche das sind? Hier gibt’s den Überblick.

 
Kochkunst

Grüner Michelin-Stern für Marburger Esszimmer: Darum setzt Spitzenkoch Denis Feix auf regionales Gemüse

Spitzenkoch Denis Feix ist Deutschlands Gemüse-Gourmet. Der Leiter des Marburger Esszimmers hat einen Michelin-Stern für Nachhaltigkeit bekommen. Uns erklärt er die Vision seiner grünen Küche.

 
Freizeit

Ausflugstipps für Pfingsten in Marburg und im Landkreis

Und wieder steht ein langes Wochenende an – doch wo kann man Sonne und blauen Himmel im Landkreis Marburg-Biedenkopf über Pfingsten so richtig genießen? Das sind unsere Ausflugs- und Freizeittipps in der Region.

 
Frühschoppen, Partys, Kultur

Das ist am Pfingstwochenende im Landkreis Marburg-Biedenkopf los

An Pfingsten und am Wochenende lässt sich einiges in Marburg und Umgebung entdecken und besuchen. Die OP hat die Veranstaltungs-Highlights von Freitag bis Montag (26. bis 29. Mai) zusammengestellt.

 
Freizeit

Badespaß im Landkreis: Diese 15 Freibäder und Badeseen gibt es in Marburg und Umgebung

Der Sommer kommt endlich nach Hessen und beschert auch dem Landkreis sonnig-warmes Wetter. Genau richtig, um im Freibad abzutauchen. Doch, wo genau geht das eigentlich in Marburg und Umgebung. Hier gibt’s den Überblick – mit Google-Karte.

Spiele entdecken