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Mehr Welt Das sind die Kraftübungen für Woche drei
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14:20 13.02.2017

Das sind die Kraftübungen für Woche drei

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Achten Sie darauf, ihre Hüfte nicht zu hoch zu heben.

Quelle: Agnieszka Krus

Machen Sie einen großen Ausfallschritt nach vorne. Führen Sie nun das Knie des anderen Beins in Richtung Boden. Achten Sie bei dieser Übung darauf, dass der Rücken gerade bleibt und, dass ihr Knie nicht über die Fußspitze ragt.

Quelle: Agnieszka Krus

Drücken Sie die Ellbogen fest in den Boden, stellen Sie die Beine auf und heben Sie ihren Oberkörper vom Boden ab.

Quelle: Agnieszka Krus
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