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14:44 20.12.2021
Athletiktrainer Christian Köller von „High Performance Training“
Athletiktrainer Christian Köller von „High Performance Training“
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Marburg

Wie in den Teilen zuvor empfiehlt Köller, dass jede Übung dreißig Sekunden absolviert wird, ehe wieder zehn Sekunden pausiert wird. Dabei wird jede Übung viermal immer abwechselnd gemacht. In diesem Fall wären es knapp neun Minuten für dieses Intervall- oder auch Tabata-Training.

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