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Aktuelles Nach der Frühschicht auf Nickerchen verzichten
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13:40 07.04.2015
Auch wenn man nach der Frühschicht müde ist, sollte man sich nicht hinlegen. Quelle: Jens Kalaene
Regensburg

Zwingen Arbeitnehmer sich dazu, finden sie abends häufig besser in den Schlaf.

Wer mit Schlafstörungen zu kämpfen hat, sollte außerdem darauf achten, dass er im Bett weder arbeitet noch fernsieht oder isst. Wer darauf verzichtet, kann eher abschalten und findet zur Ruhe. Dem Körper wird bereits mit dem Gang ins Schlafzimmer signalisiert, dass nun Schlafenszeit ist. Um morgens überhaupt aus dem Bett zu kommen, sollten Arbeitnehmer im Schlafzimmer und beim Frühstück auf möglichst helles Licht achten.

Schlafstörungen sind bei vielen Schichtarbeitern ein großes Problem. Vor allem wer länger Schicht arbeitet oder schon älter ist, hat häufig Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten.

dpa